降低血脂十二大食物

大吃大喝，甚至暴飲暴食，腦滿腸肥。如何排除油膩、清胃通腸？如何降低血脂、護心血管？以下提出降低血脂十二大食物以為參考。
1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。燕麥中含有亞油酸等不飽和脂肪酸，可降低血中膽固醇和三酸甘油酯。
2.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。從玉米胚榨出的玉米油，除含高量的亞油酸外，還含有卵磷脂、維生素A、E等，易為人體吸收。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
3.蔥蒜：洋蔥含前列腺素和激活血溶纖維蛋白活性成分。洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。 蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降血脂作用。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。大蒜素的二次代謝產物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。食物中的脂肪酸參與和膽固醇的合成，而大蒜能阻的形成，故能治療肥胖。
4.山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沈積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沈積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液循環的功能。另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
5.海藻：素有「海洋蔬菜」美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，如海藻多糖、海帶氨酸、多不飽和脂肪酸、牛磺酸、含鹵多類化合物、甾醇類化合物、β-胡蘿蔔素等，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
6.銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
7.番薯：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂「腸道清道夫」。
8.芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分。也有降血脂、降血糖作用。
9.紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 10.山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
11.菊花：有降低血脂的效能，和較平穩的降壓作用。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
12.蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用，因為果膠在腸道中能與膽酸結合，使膽酸排出體外的量增加，需要消耗膽固醇來合成新的膽酸。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

善用保費豁免權 保險更保險

《保險錦囊》善用保費豁免權保險更保險 （2006/11/06 05:00:00 時報資訊）
饒榮華／台北報導
買保險求保障，但萬一繳不出保費，導致契約失效，該如何是好？ 保德信人壽表示，消費者應善用「豁免保費」附約，讓要保人若因疾病或意外傷害而無法再繳保費時，依然擁有保障。
　　保費豁免條款被譽為「保險中的保險」，要保人可在購買壽險保單 時，選擇附加「保險費豁免條款」，當事故發生在特定情況下，要保人繳不出保費時，可享有免繳保費權利，但保障仍然存在。
　　保德信人壽表示，家長為子女規劃保險時，都會考量隨時用得到的 醫療險，或籌措教育費儲蓄險，但若想要讓孩子保險更有保障，增加保費豁免附約就非常必要，因為兒童保單要保人多半為撫養人，倘若 要保人不幸遭逢意外事故，保費豁免附約就會發揮作用，由保險公司 負擔要保人尚未繳完的保費，減輕家中經濟負擔。
　　現實生活中，許多父母自己保得不多，反而為寶貝子女買了不少保 單；一旦發生災變，父母親不幸罹難或全殘，當初為子女投保的保單，會因無法繼續繳保費而失效，反而喪失保險真義。因此，以「要保 人死殘」為豁免保費的條件，特別適合父母為子女購買如「家用保障 壽險」時附加。
　　保德信人壽表示，由於豁免保費附約是為避免要保人遭逢傷病繳不 出保費情況，因此規定投保金額，都限定在「要保人主、附約所有保費的總和」，但是也有保險公司特別規定最低與最高投保金額。
　　保險費豁免條款通常屬於附約性質，保戶在購買主契約時可同時加 保，但也有些保險商品可能將豁免條款包括於主契約中，當要保人發生特定狀況時可以豁免保費，如此就不會因為繳不出保費，使被保險 人保障受到影響。
　　保德信人壽建議，投保時可選擇附加保險費豁免附約，讓保險更加 完整有保障，若是已投保保險費豁免附約，不妨檢視一下手中保單，看看豁免對象是誰；如果沒有豁免保險費功能，則必須再作規劃，讓 風險安全網更加縝密。

何謂人身保險

介紹「人身保險」
人壽保險：可分為死亡保險、生存保險、生死合險。　　
死亡保險就是「僅在被保險人死亡發生時，保險公司將依照約定給付保險金的保險」，死亡保險可分為定期保險及終身保險﹔「在保險契約中，訂立一定期間為保險期間，當被保險人在保險期間死亡，保險公司需負給負保險金的責任，若保險期滿，被保險人仍然生存，則契約終止，被保險人在契約期滿後死亡，保險公司並不負給付保險金的責任」即為定期保險。
而終身保險「在 保險契約 中，訂立 保險期間 為 被保險人 終身，因此不論何時只要 被保險人 死亡發生，保險將依照契約所約定的金額立即給付保險金」。 　
1. 生存保險: 若被保險人在 保險契約 的 保險期間 屆滿時仍生存，那麼保險公司將會依照所約定的金額給付保險金，如在 保險期間 死亡，保險公司無給付保險金的責任，而且所繳的保費不予退還。
2. 生死合險: 生死合險又稱為養老保險，實際上是將定期保險與生存保險混合，同時兼顧了死亡保障與儲蓄的功能，因此在普通壽險中是屬於保費較貴的一種。被保險人於保險期間死亡或於保險期間屆滿時仍生存，保險公司將依照契約所約定的金額給付保險金。
3. 年金保險： 由於科技進步因此醫療水準也逐步提昇，目前台灣已經逐漸進入「高齡化社會」，而年金保險主要就是提供老年失去工作能力所產生的經濟風險一個保障。在被保險人生存或一特定期間內，支付定期給付契約金額的一種契約，可以提供老年或特定期間經濟的保險商品。一般市面上的年金保險，可分為「即期年金保險」與「遞延年金保險」，可以依照個人需求購買。 　　　4. 健康保險： 疾病或是傷害將會使人遭受經濟上的損失，像是失去工作能力以至於沒有收入以及額外的醫療費用，而健康保險是在保障「保險期間被保險人因疾病或傷害，失去工作能力以至於沒有收入來源以及所必須付出的醫療費用等損失，保險公司將給付保險金以彌補經濟損失的保險」。像是住院醫療保險、防癌健康保險、失能保險、保費豁免附約…皆屬於健康保險。
5. 傷害保險： 傷害保險又稱意外險，是針對外力而造成的傷害、死亡給予保障。「被保險人在保險期間內，因遭遇意外傷害事故，致其身體蒙受傷害，而致殘或死亡時，依照契約約定，給付保險金」。